Le Yoga duVisage, c’est le plaisir de prendre soin de soi
Prendre soin de soi en profondeur. Les cosmétiques prennent soin de votre épiderme et le yoga du visage permet d’agir au delà; sur les muscles, la circulation lymphatique, les fibroblestes.
Quelques minutes par jour suffissent pour redonner de l’éclat, tonifier votre visage, diminuer fortement les signes de l’age et prévenir leur apparition.
Je vous propose aujourd’hui 3 exercices simples à faire chaque matin pour tonifier votre visage
3 MINUTES
3 EXERCICES DE TONIFICATION
à intégrer à votre routine du matin
Notre visage est composé d’environ 50 muscles. Certains muscles perdent en tonicité avec le temps entrainant un affaisement du visage. Comme nous le faisons avec notre corps, nous pouvons entretenir la tonicité de notre visage. Paupières tombantes, pommettes moins saillantes, cernes creusées, double menton.. peuvent etre corrigées ou évitées grace à quelques exercices simples.
Ces 3 exercices vont venir solliciter les muscles qui perdent en tonicité avec le temps
LE BAS DU VISAGE
Avec ce premier exercice vous allez travailler l’ensemble des muscles du bas du visage
Résultat: un ovale bien dessiné, des joues plus rebondies après quelques semaines de pratique et des lèvres plus pulpeuses instantannément.
LE REGARD
Le muscle de l’orbiculaire des yeux perd souvent en tonicité. Le contour des yeux est sujet aux poches et aux cernes mais aussi aux paupières tombantes et aux yeux caves. Je vous propose donc ces 2 exercices pour un regard plus ouvert et réveillé
Tonification de la paupière inférieure
Idéal pour réduire les cernes
Tonification de la paupière supérieure
idéal pour lutter contre les paupières tombantes et ouvrir le regard
EN RESUME
Ces 3 exercices permettent un reveil des muscles du visage.
Si vous avez des questions, des problématiques et que vous souhaitez aller plus loin dans la pratique du yoga du visage, je propose des conseils plus personalisés sur votre routine beauté, n’hésitez pas à m’envoyer un message, je serai ravie de vous accueillier en presentiel ou par zoom pour établir votre routine sur mesure.
3 facçons d’aller plus loin dans les bienfaits du yoga du visage
La boite à outils
des excercices en vidéo de yoga du visage.
Vous pourrez dans cette sélection de gestuelles et exercices piocher ceux qui vous conviennent.
19€
Atelier de groupe
de yoga du visage
Nous fabriquons votre huile sur mesure puis passons à la pratique du yoga du visage
49€
Consultation individuelle
de yoga du visage
Nous élaborons ensemble votre routine sur mesure
La boite à outils est comprise
77€
La beauté holistique c’est prendre soin de soi en conscience. La beauté holistique part du principe que notre apparence ne peut être détachée de nos sensations et de nos émotions, ni de nos relations aux autres et à notre environnement.
EN BONUS
Le yoga du visage s’inscrit dans une demarche holistique et s’associe à d’autres disciplines, des cosmétiques adaptées, une alimentation équilibrée et une activité physique.
COSMETIQUES
J’aime beaucoup dire :
Vous n’avez pas de problèmes de peaux, ce sont les produits que vous utilisez qui ont un problème.
Le principal est de choisir des cosmétiques respectueux de votre peau et de ses besoins.
Mes conseils
Privilégiez les cosmétiques avec des ingrédients naturels qui ont plus d’affinité avec la peau. Les ingrédients synthétiques ne sont pas reconnus par la peau et peuvent la mettre en état inflammatoire.
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Evitez les nettoyants trop agressifs qui vont trop destabiliser le film hydrolipidique naturel de la peau
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Privilégiez les produits avec un Ph proche de celui de la peau (entre 5,5 et 6,5) Les produits avec un Ph trop basique vont favoriser le développement des mauvaises bactéries de votre microbiome.
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Limitez les produits avec des conservateurs qui vont aussi appauvrir votre microbiome.
LA ROUTINE DU SOIR
Objectif : Préparer la peau à se régénérer durant la nuit
Nettoyer
Si vous deviez faire une seule action, ce serait nettoyer votre peau le soir pour retirer l’exces de sebum, les impuretés, la pollution accumulés durant la journée
Nettoyez avec un produit doux. Ma préférence va vers une huile demaquillante respcctueuse de votre peau
Equilibrer
Complétez le nettoyage avec un hydrolat (ou eau florale). Il va retirer le calcaire de l’eau et réguler le pH de votre peau.
L’Hydrolat de rose est adapté à tous les types de peaux, il est apaisant, anti age
L’hydrolat de sauge ou laurier noble seront idéaux pour les peaux mixtes à grasses
L’hydrolat de bleuet pour les peaux sensibles
Nourrir
La nuit, la peau se régénère, donnez lui un coup de pouce avec un oléoserum ou une huile végétale.
Yoga du Vissage
Prenez de 1 à 10 minutes pour masser, tapoter ou tonifier votre visage. Ces pratiques permettront d’augmenter l’efficacité de votre soin, vous pourrez ainsi détendre et tonifier votre visage pour optimiser votre glow
LA ROUTINE DU MATIN
Objectif : Protéger la peau
Il n’est pas nécessaire de venir re nettoyer votre peau qui s’est rééquilibrée durant la nuit.
Tonique
Vaporisez votre hydrolat pour rafraichir et tonifier votre visage.
Protéger
Appliquez une crème et/ou une huile. Elle aura comme fonction de proteger votre peau des agressions extérieures qu’elle va subir durant la journée (vent, froid, pollution…).
Yoga du Vissage
Si vous avez de 1 à 10 minutes le matin, c’est le moment d’effectuer des exercices de tonification des muscles de votre visage ou d’effectuer un drainage si vous avez les yeux congestionné le matin.
Je suis une adepte de cette beauté holistique et j’ai crée une gamme de cosmétique holistique pour prendre soin de vous en respectant votre microbiome et l’environnement
Des produits simples et naturels
