OVALE DU VISAGE ET DOUBLE MENTON
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Je vous propose des gestuelles pour prendre soin de votre ovale du visage. Ces gestuelles vont être très focus sur la détente des muscles du cou
Cette zone est cruciale pour l’ovale du visage et le double menton mais a aussi un impact énorme sur l’ensemble du visage, pour la circulation des fluides et l’affaissement des traits du visage.
Pour un effet optimal, il va être important de débuter par une phase de détente musculaire et une fois les crispations traitées, il sera intéressant de tonifier des muscles et remodeler.
DETENTE MUSCULAIRE
La zone du cou est une zone potentiellement très tendue du fait notamment des mauvaises postures, du stress et des écrans. Les muscles du cou sont des muscles abaisseurs, ce qui comme son nom l’indique, vont entrainer les traits vers le bas lorsqu’ils sont crispés. Leur détente est donc essentielle.
L’objectif de gestuelles proposées ici va être de détendre les muscles du cou et enlever les crispations, les adhérences et libérer les fascias pour retrouver souplesse et fluidité.
Détente du muscle sternocleidomastoidien
Détente du muscle platysma
Détente des crispations pour liberer les fascias
TONIFICATION MUSCULAIRE
Après avoir détendu la zone, il va être intéressant de tonifier les petits et grands zygomatiques, pour lutter contre l’affaissement des joues et tonifier le muscle sous mentonnier pour éviter l’affaissement du double menton.
Je vous propose 3 exercices , vous pouvez effectuer les 3 exercices ou piocher ceux qui vous conviennent
Tonification du bas du visage
Tonification du muscle sous mentonnier
Tonification des petits et grands zygomatiques
REMODELAGE DES FASCIAS
Les fascias sont des membranes qui enveloppent nos muscles et assurent la souplesse des tissus. Lorsqu’ils se crispent à cause du stress ou des mauvaises postures, ils créent des adhérences, limitant la mobilité et tirant les traits vers le bas. Maintenant que nous avons bien détendu les tensions musculaires. Le remodelage des fascias va être intéressante. on redonne élasticité et fluidité aux tissus pour un effet liftant naturel.
EN BONUS
DRAINAGE LYMPHATIQUE
Après avoir détendu les muscles du cou et tonifié la zone sous-mentonnière, le drainage lymphatique est une étape clé pour alléger les tissus et redessiner l’ovale du visage. En évacuant la lymphe stagnante, il permet de décongestionner le bas du visage, d’affiner les contours et de révéler une peau plus lisse et éclatante.
Retrouvez cette gestuelle avec votre main, un gua sha, un rouleau ou des mushrooms.
Voici quelques gestes, automassages et exercices que je vous propose pour prendre soin de votre cou et votre ovale.
Mais surtout, si vous avez des questions, des problématiques et que vous souhaitez des conseils plus personnalisés sur votre routine beauté, n’hésitez pas à m’envoyer un message, je serai ravie de vous accueillir en présentiel ou par zoom pour établir votre routine sur mesure.
La beauté holistique c’est prendre soin de soi en conscience. La beauté holistique part du principe que notre apparence ne peut être détachée de nos sensations et de nos émotions, ni de nos relations aux autres et à notre environnement.
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