Bienvenue!
Vous avez acheté un soin visage Je et je vous en remercie.
Les produits Je ont été conçus pour respecter votre microbiome cutané et l’environnement.
Je vous propose donc une routine 100% naturelle qui permet de prendre soin de votre peau et de l’équilibrer.
Mais La beauté n’est pas que la juxtaposition de produit
70% des bienfaits d’un soin dépend de la façon dont on l’applique
Je vous propose ici des gestuelles pour agir au-delà de l’epiderme et optimiser les effets de vos soins
Ces gestuelles vont permettrent d’agir sur le derme, les muscles et la lymphe
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COMMENCONS PAR LA ROUTINE DU SOIR
L’objectif de la routine du soir est de
PREPARER VOTRE PEAU A SE REGENERER DURANT LA NUIT.
Nettoyer
Si vous deviez faire une seule action, ce serait nettoyer votre peau le soir pour retirer l’exces de sebum, les impuretés, la pollution accumulées durant la journée
Equilibrer
Complétez le nettoyage avec un hydrolat (ou eau florale). Il va retirer le calcaire de l’eau et réguler le pH de votre peau.
Nourrir
La nuit, la peau se régénère, donnez lui un coup de pouce avec un oléoserum ou une huile végétale.
Yoga du Vissage
Prenez de 1 à 10 minutes pour masser, tapoter ou tonifier votre visage. Ces pratiques permettront d’augmenter l’efficacité de votre soin, vous pourrez ainsi détendre et tonifier votre visage pour optimiser votre glow
LA ROUTINE DU MATIN
L’objectif de la routine du matin est de
PROTEGER VOTRE PEAU DES AGRESSIONS EXTERIEURES.
Tonique
Vaporisez votre hydrolat pour rafraichir et tonifier votre visage.
Protéger
Appliquez une crème et/ou une huile. Elle aura comme fonction de protéger votre peau des agressions extérieures qu’elle va subir durant la journée (vent, froid, pollution…).
Yoga du Vissage
Si vous avez de 1 à 10 minutes le matin, c’est le moment d’effectuer des exercices de tonification des muscles de votre visage ou d’effectuer un drainage si vous avez les yeux congestionné le matin.
ET LES GESTUELLES
Huile nettoyante
Pourquoi et comment?
L’huile est le nettoyant le plus doux pour votre film hydrolipidique.
Très doux et très efficace.
J’ai envie de vous proposer 2 intentions avec la gestuelle lors de l’application de l’huile nettoyante.
Commencer à echauffer vos muscles
et
Stimuler la lymphe pour évacuer les toxines à l’extérieur mais aussi à l’intérieur
Hydrolat
Pourquoi et comment?
L’hydrolat va permettre de retirer le calcaire de l’eau du robinet et il va aider à réguler le Ph.
Il vous apportera aussi tous les bienfaits de la fleur ou plante utilisée
Pourquoi réguler le pH de la peau?
La peau est constituée de 70% d’eau. Son film hydrolipidique a un Ph légèrement acide d’en moyenne 5,5
Cette acidité naturelle protège la peau des bactéries néfastes et maintient sa barrière cutanée naturelle. Ce pH varier à cause d’élément extérieurs ou de produits utilisés.
Un pH trop élevé favorise la prolifération des bactéries et champignons pathogènes qui favorisent l’apparition des boutons et points noirs.
Un pH équilibré participe à la santé et l’éclat de notre peau
L’objectif est de rapprocher et/ou équilibrer le Ph de notre film hydrolipidique dans cette zone acide de 5,5. Rôle que rempli très bien l’hydrolat.
Et si vous profitiez de l’application de cet hydrolat pour stimuler les fibroblastes responsables de la production de collagène et élastine
Crème de jour
Pourquoi et comment?
La crème ou émulsion reprend la composition du film hydrolipidique de la peau. C’est-à-dire un équilibre eau et huile.
Sa composition naturelle et fluide apportera à votre peau tout ce dont elle a besoin. La crème va protéger votre peau des éléments extérieur (vent, froid, pollution….)
Elle contient des prébiotiques. Les prébiotiques sont de la “nourriture” pour les bonnes bactéries du microbiome.
C’est donc un boost pour équilibrer son microbiome.
Comment appliquer sa crème le matin
Rapidement mais efficacement
Et si vous profitiez de l’application de la crème pour drainer votre lymphe
Oléosérum
Pourquoi et comment?
L’oléosérum est un concentré botanique qui va nourrir et apporter à votre peau tous les éléments dont elle a besoin pour faciliter sa régénération.
Sa formule 100% active pénètre bien dans l’epiderme et le laisse respirer. Il est complétement adapté à votre soin du soir après avoir nettoyé votre visage. L’oléosérum se suffit à lui meme, Il n’est pas nécessaire de compléter avec un autre sérum ou une crème.
Il pourra tout à fait etre utilisé le matin pour enrichir votre crème de jour.
70% des bienfaits d’un soin provient de la manière dont on l’applique
C’est pourquoi je voulais partager ici des gestuelles pour maximiser les effets de votre oléosérum.
L’application de cosmétiques de qualité est essentielle mais pas suffisante pour optimiser la beauté et l’éclat de notre visage.
La beauté de votre visage c’est aussi la santé du système lymphatique et des muscles qui le composent (plus de 40 muscles sur notre visage)
Avec ces capsules je vous propose de prendre soin de votre visage en profondeur.
Ces vidéos ont été conçues comme une boite à outils ou vous pourrez piocher les pratiques et exercices qui correspondent à vos besoins et ainsi vous créer un rituel sur mesure dans lequel vous vous faites plaisir
Cette vidéo permet d’appliquer votre soin en drainant la lymphe. Cependant pour un drainage plus profond, je vous suggère un massage plus long a l’aide d’un rouleau, un gua sha ou des mushrooms. Vous trouverez une videos d’un drainage avec le rouleau plus bas.
DETENDRE LES MUSCLES
On contracte nos muscles en réponse à nos émotions et aux pensées qui nous traversent.
Les rides d’expressions sont des rides de crispations. Il est important de détendre ses muscles en fin de journée. La vidéo ci dessous vous propose un automassage rapide pour détendre les muscles de votre visage.
Si vous avez besoin d’une détente plus appronfondie sur une partie de votre visage, je vous invite à visionner les vidéos ci dessous
Détente du platysma, muscle du cou
La platysma est un grand muscle plat qu’il est important de détendre car sa contraction peut entrainer le relâchement du bas du visage
Détente du corrugateur, responsable de la ride du lion
Detente du front
Detente des muscles du bas du visage
Massage intra buccal
En utilisant l’ouverture de la bouche, qui permet d’accéder au muscles des 2 cotés.
Détente de la patte d’oie
Lèvres pulpeuses
UTILISATION DU GUA SHA
Le gua sha peut être utilisé en complement du massage manuel
Soit parce que souvent on n’est pas à l’aise avec nos mains et que l’accessoire nous aide dans nos gestes
mais aussi car le gua sha permet des massages plus profonds
DRAINAGE LYMPHATIQUE
Le système lymphatique est l’éboueur de notre corps, si la circulation ne se fait pas correctement, les problèmes de peau et le teint terne apparaissent. Souvent la lymphe peut stagner car contrairement au systeme sanguin, le systeme lymphatique n’a pas de pompe.
Drainer permet d’évacuer les toxines
Un système lymphatique fluide permet d’avoir un teint plus éclatant, diminuer les imperfections, diminuer poches et cernes
Je vous préconise donc de drainer votre visage chaque matin ou chaque soir. Drainer son visage consiste à effectuer un massage leger du centre du visage vers l’extérieur selon le schéma ci dessous
Je préconise aussi d’effectuer ce drainage lymphatique à l’aide d’un roller car il est très intuitif et permet d’appliquer la juste pression
En complement
TONIFICATION DES MUSCLES
Certains muscles du visage perdent en tonicité avec le temps, quelques exercices simples effectués de façon régulière permettent un resultat visible et durable.
Je vous propose quelques exercices à inclure à votre routine. La régularité est la clé. Si vous souhaitez corriger, faites l’exercice chaque jour, en prévention 2 à 3 fois par semaines suffiront.
Tonification des lèvres et des muscles du bas du visage
Cet exercice tonifie le muscle orbiculaire des lèvres et le fait de pencher la tete va mobiliser les muscles du bas du visage.
3x 10 baisers
Tonification de la paupière inférieure
Tonification du front
Tonification des joues
Cet exercice permet de redonner volume et densité aux visages relachés
3 séries de 10 tapotements
Tonification de l’ensemble des muscles du bas du visage
Tonification du bas du visage et de la zone sous mentonière
Voici les quelques gestuelles, automassages et exercices que je vous propose pour prendre soin de votre visage dans sa globalité.
Ce document est construit comme une boite à outils ou l’on peut venir prendre les pratiques qui nous correspondent
Mais surtout, si vous avez des questions, des problématiques et que vous souhaitez des conseils plus personalisés sur votre routine beauté, n’hésitez pas à m’envoyer un message, je serai ravie de vous aider à établir votre routine sur mesure
